BY
생리 불순이라고 부르는 명확한 기준이 궁금합니다.
생리 불순이란 일반적으로 불규칙한 생리를 일컫는 용어로 생리 주기, 즉 생리간 간격이 21일보다 짧거나 35일 이상으로 길 때 생리 불순으로 진단할 수 있습니다. 또한 해당 주기 내에 들어온다 하더라도 생리주기가 매달 일주일 이상 차이가 날 정도로 불규칙하면 생리 불순으로 생각합니다.
생리 불순이 임신에 영향을 미치나요?
생리가 불규칙한 이유는 보통 배란이 불규칙해서인데, 배란장애는 난임의 원인 중 약 20% 를 차지합니다. 그러나 배란이 불규칙할 경우 배란유도제로 규칙적인 배란을 유도하면서 임신 시도가 가능하기 때문에 생리 불순이 난임을 유발한다고 생각하여 걱정하실 필요는 없습니다.
생리 불순은 다양한 원인에 의해 생길 수 있는데 스트레스, 과도한 다이어트나 급격한 체중변화,난소기능저하 등으로 인한 호르몬 불균형, 갑상선 기능이상, 고프로락틴혈증 등에 의해 생길 수 있습니다. 다낭성난소증후군은 배란장애를 대표적인 특징으로 하는 질환으로 이 때도 생리 불순이 동반됩니다.
생리 불순을 어느 정도 지켜보고 내원해야 할까요? (내원해야 하는 기준)
일반적으로 1-2달에 한 번 정도 생리를 하면 건강에 큰 문제가 생기지 않으나 2달 이상 무월경이 지속될 때는 산부인과에 내원하여 상담 받으시는 것이 좋습니다. 다만 임신시도를 할 때에는 매달 배란이 되는 것이 좋으므로 35일 이상 생리 주기가 길거나 혹은 생리 주기가 매우 불규칙할 때는 내원하여 상담 받으시는 것을 권유드립니다.
매번 생리 불순으로 병원을 방문하기가 어려운데요, 피임약으로 생리 불순을 조절할 수 있다는데, 생리 불순이 잦다면 개인이 피임약으로 생리 주기를 규칙적으로 맞출 수 있나요? 복용 방법이 있다면요?
생리 불순은 호르몬 불균형이 원인인 경우가 많아 호르몬을 조절하는 피임약으로 치료할 수 있습니다. 피임약 복용시 생리 첫날 혹은 둘째날부터 시작하여 매일 일정 시간에 복용하시는 것이 좋습니다. 피임약은 대부분 처방전 없이 구매 가능하고 피임 목적으로도 많이 드시기 때문에 개인이 피임약을 복용하면서 생리 주기를 맞출 수 있습니다. 다만 생리 불순이 있는 경우 우선 병원에서 검사해서 원인을 파악하고 의사와 상의 후 개인이 피임약을 유지하시는 것이 좋습니다.
생리가 불규칙할 때 배란일은 어떻게 알 수 있나요?
배란기에 점액이 증가하거나 배란통이 있으면 배란일을 알 수 있습니다. 그러나 배란기에 증상을 못 느끼시는 분도 많아 생리가 불규칙할 때는 개인이 배란일을 알기가 어렵습니다. 따라서 생리가 불규칙할 경우 임신을 원하지 않는다면 피임을 철저히 하시는 것이 좋습니다. 임신시도를 하실 때는 소변으로 하는 배란테스트기를 이용하거나 병원에 내원하여 초음파로 배란일을 예측할 수 있습니다.
생리 불순을 완화하는 데 도움이 되는 음식이 있나요? 운동 및 생활 습관이 있다면요?
지방이나 탄수화물이 과다 함유된 음식을 자제하고 살코기나 달걀 등 단백질이 풍부한 식사를 하며 무기질, 비타민, 식이성 섬유소가 다량 함유되어 있는 채소 및 견과류를 많이 섭취해주는 것이 바람직합니다. 규칙적인 배란을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 좋으나 과도한 다이어트는 피해야 하고, 적절한 수면 및 유산소 운동으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
brand
