BY
MBC 전지적참견시점
「
SIDE A
」 먹방! 다이어트에 절대 도움 안 되지”
‘비주얼 헝거’라는 말을 들어본 적 있나? 견물생심이라고, 음식을 보면 식욕 호르몬이 자극돼 먹고 싶은 마음이 생기는 게 당연하다. 「
SIDE B
」 먹방! 다이어트에 도움 되는데?”
우리나라 한 대학교의 연구에 따르면 먹방을 보고 나서 오히려 식욕이 떨어졌다는 결과가 있다. 먹는 것만 봐도 대리만족으로 식욕이 떨어진다! 「
그래서 결론이 뭔데?!
」'의지왕'이라면 먹방보세요.
Photo by Damian Barczak on Unsplash
gettyimagesbank
한림대 동탄 성심병원 홍은경 교수도 몇 가지 연구 결과를 바탕으로 먹방의 효과를 설명했다. 미국의 카네기 멜런 대학교 연구 결과에 따르면, 한 군은 넉넉히 먹는 것을 상상하도록 하고, 한 군은 제한된 음식을 먹도록 상상하게 한 후 실제로 음식을 먹게 했더니 넉넉히 먹는 것을 상상한 군은 적게 먹고, 반대로 제한된 음식을 먹게끔 상상한 군은 많이 먹었다. 이는 먹는 상상만으로 대리만족이 되면서 덜 먹게 되는 효과가 있었다는 이야기. 또, 이화여대팀에서 했던 연구에서는 대상의 50% 정도는 실제로 먹방을 보면서 ‘나는 저렇게 폭식하지 말아야지’하고 생각했다고 한다. 반면 예일대학교 연구 결과 먹는 상상만으로 비만도가 증가하는 경우도 있었기 때문에 종합적으로 보면 ‘어떤 목적을 가지고 먹방을 보느냐’가 가장 중요하다고 조언했다.
결론적으로 대리만족과 폭식 회피라는 정확한 목표를 설정하고 먹방을 봐야 식욕 억제에 효과가 있다는 전문가들의 조언. 무심코 틀어진 먹방에 홀려 늦은 밤 야식을 주문하지 않도록, 의지를 단단히 갖는 것이 무엇보다 중요하다는 사실이다.
brand
