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다양한 도전을 담은 솔라의 유튜브 채널<솔라시도>. 최근에 그녀가 푹 빠진 운동을 영상으로 직접 소개하며 구독자들의 눈길을 끌었다. 팬들의 ‘다이어트 뽐뿌’를 일으킨 그 운동은 바로, 죽음의 운동이라 불리는 타바타 운동! 체중 감량은 물론, 근육을 같이 키우는데 제격이라는데. ‘타바타 전도사’로 변신한 솔라의 운동법을 공개한다.
단, 무작정 따라하면 안 하느니만 못하니 따라하기 전 아래의 주의사항을 참고하여 정독해보자. 아래 코멘트를 기억하며 진행한다면 운동 효과가 배가 될 것! 각각의 동작을 20초 동안 진행 후, 꿀 같은 10초 휴식을 누리는 것도 잊지 말자.
단, 무작정 따라하면 안 하느니만 못하니 따라하기 전 아래의 주의사항을 참고하여 정독해보자. 아래 코멘트를 기억하며 진행한다면 운동 효과가 배가 될 것! 각각의 동작을 20초 동안 진행 후, 꿀 같은 10초 휴식을 누리는 것도 잊지 말자.
[Set1 전신]
[Set2 복부&힙]
[Set3 전신]
Credit
- 에디터/ 제혜윤
- 사진/ 솔라 유튜브<솔라시도>캡춰
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