윤승아, 16kg감량한 다이어트 비결

윤승아의 유튜브 채널 ‘승아로운’에서 그녀가 1년 만에 16kg를 뺄 수 있었던 비법을 공개했다. 영상에서는 일주일 치 다이어트 식단과 운동법을 소개했는데, 윤승아의 일주일 식단에 가장 많이 등장하는 두 가지는 부라타 치즈와 닭고기이다. 부라타 치즈는 주로 아침에 즐겨 먹는 식단으로 탄수화물 함량이 적고, 단백질이 풍부해 저탄고지 식단에 적합한 메뉴 중 하나다. 특히 다이어트를 하다 보면 근육이 쉽게 빠지는 경우가 많은데 고단백질의 부라타 치즈를 자주 섭취하면 근육량을 늘리는 데 도움이 된다. 윤승아는 올리브오일과 함께 곁들여 먹거나 과일, 루꼴라 채소와 함께 곁들여 먹는 방법을 소개해 눈길을 끌었다.

하루에 두 끼를 건강하게 즐기며 식단 관리에 진심인 윤승아. 저녁은 주로 단백질 위주의 음식을 즐기는데 닭고기나 스테이크와 같은 단백질이 풍부한 메뉴와 함께 현미밥을 곁들여 균형 있게 구성된 식단으로 건강하게 지속 가능한 다이어트 노하우를 전했다.

셀럽들의 몸매 관리 비법으로 자주 언급되는 운동 자이로토닉. 윤승아 역시 건강한 식단과 함께 자이로토닉으로 몸매를 관리하는 모습을 보였다. 요가와 무용이 결합된 운동으로 평상시 잘 사용하지 않는 신체 부위까지 활용해서 관절의 운동 범위를 넓힐 수 있다. 또한 기계를 이용해서 신체의 활동 범위와 근육을 최대한으로 사용하고 움직임을 이용하는 동작이 많아 칼로리 소모가 클 뿐만 아니라 주요 근육들을 강화하며 밸런스 있는 보디라인을 만들어준다. 더 다양한 다이어트 식단부터 운동법까지, 승아로운 다이어트 비결이 궁금하다면? 윤승아의 유튜브 채널에서 만나볼 것.