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설현은 “요즘 클라이밍을 할까 말까 고민하는 분들이 많은데, 생각보다 쉽고 재미있게 접근할 수 있는 스포츠라는 걸 알려드리고 싶었어요. 저도 조금씩 하다 보니 실력이 늘었답니다!”라며 클라이밍을 강력추천했다.
그의 장비 백 안에는 클라이밍용 신발, 보호대, 악력기, 장갑과 손이 미끄러지지 않도록 도와주는 초크 백 등 꽤 본격적인 준비가 되어 있었다.
「
클라이밍, 어떻게 해요?
」
@눈이부시게 by 설현
@눈이부시게 by 설현
@눈이부시게 by 설현
「
클라이밍의 효과는 다양하다. 팔과 다리 힘으로 벽을 타고 올라야 하는 운동이라 팔다리는 물론 코어와 등 어깨까지 전신의 근력이 사용된다. 특히 잡는 힘과 매달려 유지하는 힘이 중요하기에 설현이 ‘운동을 하고 나면 팔 앞쪽이 펌핑된다’고 말한 것과 같이, 전완근의 트레이닝이 두드러진다. 그래서 어디에 좋은데?
」
@눈이부시게 by 설현
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