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드라마 안에서 털털한 태도와 찰진 욕설로 겉바속촉한 의리녀 강지구 역할을 맡은 정은지는 지난 연말 '티빙 어워즈 올해의 워맨스 1위'를 수상하기도! 아이돌 시절을 지나 배우로, 누가 봐도 제2의 전성기를 누리고 있음이 분명하다.
정은지는 소문난 운동 마니아로도 유명한데, 영상 안에서 "많은 분들이 정은지 하면 궁금해하시는 게 노래, 그리고 운동이라고 하시더라. 아무래도 다이어트를 많이 했다 보니 그런 것 같다."고 직접 이야기하기도 했다. 그래서 준비했다. 정은지의 운동과 식단 관리법!
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근육을 막 만들고 하는 운동보다는, 몸을 줄이는 운동 위주로 진행한다는 은지. 헬스장에서 운동 전에는 무조건 스트레칭은 필수다. 부위별 기구 운동을 하고 난 후에 유산소 운동인 트레드밀으로 마무리하는 정석 루틴을 지킨다. 운동은 정석으로
」
YouTube @정은지 EUNJI
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식단은 여유롭게
」은지가 자주 먹는 다이어트 레시피 중 하나는 나물 비빔밥. 방울 양배추 볶음과 냉장고에 있던 각종 나물, 현미밥과 계란후라이를 얹어 도시락을 싼다. 나물은 섬유질이 풍부하고 각종 영양소가 풍부해 다이어트에 좋은 식품으로 염분이 많다고 느낄 수도 있지만 저염, 무염으로 다이어트, 굶어서 하는 다이어트를 오래 하는 것은 오히려 요요와 건강상의 문제가 동시에 생길 수 있으므로 위험하다. 때문에 은지는 염분이나 드레싱 등은 아끼지 않고 먹는다고. 또 야식이 땅길 때는 새우와 참치를 넣은 양배추 볶음을 먹는다.
YouTube @정은지 EUNJI
2. 다진 새우와 참치를 넣어 볶다가 굴소스를 뿌린다.
3. 계란 하나를 까 넣어 부드럽게 익히면 완성!
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