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꾸준히 운동으로 몸 관리를 하는 여자들 중에도 은근히 이 ‘겨드랑이 살’ 때문에 스트레스받는 경우가 있다. 여성들이 흔히 홈 트레이닝으로 즐겨 하는 동작, 심지어는 헬스장에서 하는 기구 운동도 겨드랑이나 가슴 근육을 사용하는 비중이 상대적으로 낮다. 이게 바로 ‘운동 좀 한다’하는 여자들도 겨드랑이 살때문에 고민하는 이유! 두 갈래로 갈라진 겨드랑이 살을 없애고, 덤으로 팔 살까지 탈탈 털어줄 수 있는 6가지 홈 트레이닝 동작을 꾸준히 따라 해보자. 영상 속 ‘레벨 1’운동까지만 꾸준히 해도 며칠 만에 효과가 보인다는 간증 댓글이 가득! 팔과 상체, 특히 겨드랑이에 살이 쪘어요
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겨드랑이는 특히 림프샘이 많이 모여있는 부위다. 림프샘이라는 이야기는 많이 들어봤겠지만, 정확한 정의를 아는 사람은 많지 않을 것. 림프는 우리 몸을 순환하는 체액의 한 종류로 흰색 또는 유백색을 띠는데, 우리 몸속의 림프관을 타고 돌아다니며 세포에 영양분을 공급하고 세포에서 배출된 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 우리 몸에 침투한 바이러스에 대항하는 면역 작용을 담당하기도. 이 림프의 순환이 잘되지 않아 겨드랑이의 림프샘에 쌓이면 툭 튀어나오거나 통증이 느껴지기도 한다. 톡톡 두드리거나 가벼운 마사지를 통해 순환을 돕고 쌓인 노폐물을 배출하면 자연히 불룩한 겨드랑이가 납작해진다. 온몸의 순환이 잘되지 않아요
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체형이 날씬한데 아무라 다이어트를 해도 유독 겨드랑이 살이 빠지지 않는다면 ‘부유방’일지도. 출생 전 우리는 겨드랑이부터 사타구니에 이르는 유선 조직(밀크 라인이라고 불린다)을 가지고 있다 성장하며 점점 퇴화하고, 태어날 때는 가슴 부위에만 유선을 가지고 있는 것이 보통이다. 이 과정에서 유선의 퇴화가 제대로 이루어지지 않을 때 부유방이 된다. 딱딱하게 멍울이 만져지거나, 생리 주기마다 가슴과 비슷하게 겨드랑이에도 통증이나 크기 변화가 있다면 단순히 ‘살찐 겨드랑이’가 아니라 ‘부유방’이 아닌지 의심해볼 수 있다. 사실 ‘부유방’은 질환의 일종으로 볼 수 있는데, 드물게 이 부위에도 종양이나 유방암이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 부유방이라면 단순한 지방이 아니라 유선 조직이 함께 존재하므로 운동이나 다이어트로는 제거가 힘들고, 병원을 내원해 레이저나 초음파, 절제술 등을 통해 제거할 필요가 있다. 저는 날 때부터 있었습니다
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