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경험자가 말하는 축구의 장점
1. 극강의 운동량
2. 다이어트 & 근력 강화
3. 끈끈한 동료애
BAZAAR
모델 한혜진이 다시 축구를 시작했다. 무릎 부상으로 ‘골때리는 그녀들 시즌1’에서 하차한 후에도 축구에 대한 애정을 버리지 않은 것. 한혜진은 유튜브를 통해 “축구는 기능적인 몸을 만드는 거더라. 재미를 들리면 기능적인 몸과 다이어트까지 일석이조를 얻을 수 있는 운동이다”라며 극찬했다.
경험자가 말하는 축구의 장점
유산소와 근력 강화를 함께 할 수 있는 운동. 트레드밀이나 한강 러닝 등에 질려서 ‘유산소는 지루하다’는 편견을 가졌다면, 축구로 유산소의 새로운 세계를 맛볼 수 있을 것! 처음에는 2분만 뛰어도 ‘심장이 입으로 튀어나오는 것 같은’ 고통을 맛볼텐데, 차차 즐기다 보면 시간 가는 줄 모르고 달리는 나를 발견할 거다. 이렇게 운동하고 나면 확실히 체력이 좋아지고, 일상 속에서 피로를 느끼는 빈도가 줄어든다고.
이렇게 운동량이 많다 보니, 체지방이 빠르게 빠지고 근육량도 쉽게 는다. 특히, 하체를 주로 사용하는 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육이 강화되는 것을 느낄 수 있다. 전신 근육은 70%가 하체에 집중되어 있고, 그 중에서도 허벅지 근육은 가장 많은 비중을 차지한다. 따라서 같은 시간 운동하더라도 훨씬 높은 운동 효율을 볼 수 있다는 것! 축구로 땀을 빼면서 부기도 완화되고 체온이 오르며 혈액순환도 원활해진다.
“축구가, 팀 스포츠가 희한한 게 뭐냐면 나는 헬스장에 11년째 다니고 있거든? 근데 회원들이 10년 넘게 만나도 진짜 개인 플레이야. 근데 축구는 이렇게 오늘 처음 만나도 훈련 한 시간 하고 게임까지 뛰고 나면 완전 다 친해지거든. 이게 팀 스포츠의 매력이야!” 즐거운 사람과 하는 운동은 꾸준함을 부른다. 재미있게 운동하고 스트레스 해소까지 된다니 그야말로 일석이조!
한혜진은 한 게임 뛴 후에 온 몸이 뻐근한 걸 보니 운동은 제대로 된 듯하다는 후기를 남겼다. 살을 빨리 빼고 싶은 분들에게 축구 강추한다고! 하지만 축구는 의외로 부상의 위험이 높은 편이니, 충분한 스트레칭괴 꼼꼼한 보호 장비를 착용하는 것도 잊지 말자. 어떻게 시작해야할지 모르겠다면, 인스타그램 등에 #(동네명)풋살, #(동네명)여자축구 #(동네명)풋살동호회 등의 키워드로 검색하면 가까운 거리의 축구(풋살) 동호회나 클럽을 확인할 수 있다. 아드레날린 뿜뿜, 뜨거운 열기와 즐거움이 가득한 풋살에 의 매력에 빠져보자.
경험자가 말하는 축구의 장점
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