BY
YouTube @혜리
「
여배우 필수 운동 필라테스
」
「
생활체육인의 진정한 면모는 탁구에서
」
탁구는 한여름부터 한겨울까지, 미취학 아동부터 노인까지 누구든 언제나 즐길 수 있는 말 그대로 ‘생활체육’이다. 실제로 혜리의 브이로그 안에서도 꼬꼬마부터 희끗희끗한 머리의 나이 지긋한 노인까지 한 공간 안에서 탁구를 즐기는 모습을 볼 수 있다. 이 조그만 탁구 채와 플라스틱 공으로 운동이 될까 싶지만, 의외로 뛰어난 반사신경과 민첩성, 집중력, 계속해서 사이드스텝을 밟을 수 있는 체력까지 필요한 고도의 스포츠.
탁구의 기본자세는 살짝 앉은 스쿼트 자세로 하체 근력을 키우고, 스텝을 밟으며 더 확실히 근육을 단련할 수 있다. 어깨와 손목을 이용해 스윙하면서 팔과 손목 근육은 물론 허리 근육도 자극한다. 달리기보다 재미있는 전신 유산소 운동의 효과도 얻을 수 있다.
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