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헬스장 출석체크
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운동을 하는 게 당연히 좋은 건 알고 있지만, 날 잡고 어쩌다 가끔 하는 운동은 안 하느니만 못하다는 사실은 잘 모른다. 그런데, 가끔 헬스장에 가서 부족한 운동량을 채우려는 욕심으로 무리하는 경우 오히려 건강에 무익하다. 반대로 근섬유가 회복할 시간 없이 매일 같은 부위를 운동하는 경우에도 근육 생성과 운동 효과가 떨어질 수 있는데, 제이쓴의 경우는 하체와 상체를 나눠서 운동해 (일명 2분할) 효과를 극대화했다.
또, 운동하러 못 가는 날은 편한 옷차림으로 한강 주변을 산책하며 몸을 풀었다. 제이쓴과 홍현희가 추천하는 코스는 잠실철교! 밤에 불이 켜지면 한층 더 아름다운 야경을 즐길 수 있다. 지하철이 지나갈 때 나 홀로 달리기 경주를 해보는 것도 소소한 재미.
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걸그룹 식단?
」
@im_jasson
뿐만 아니라, 일반식에서도 탄수화물을 줄이는 식단을 즐겼는데 SNS에 ‘양보와 배려는 탄수화물로부터 나온다’는 명언과 함께 빵이 먹고 싶다는 절절한 멘트를 남기기도 했다.
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