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가을에는 사람도 살이 찐다고요?
」
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추울 때 하는 다이어트가 유리하다?
」
Photo by Fitsum Admasu on Unsplash
또 하나의 이유는 바로 ‘갈색지방’. 우리가 흔히 생각하는 하얀 지방은 에너지를 저장하지만 갈색지방은 에너지를 태운다. 안타깝게도 모든 사람이 갈색 지방을 가지고 있는 것은 아니지만, 날씨가 추우면 백색지방이 갈색지방과 비슷한 역할을 하는 베이지색 지방으로 바뀌기도 한다. 15도 정도의 서늘한 온도에서 가벼운 근육 운동을 하면 베이지색 지방을 활성화하는 이리신 호르몬의 생성이 왕성해진다. 특히 런지나 스쿼트 같은 허벅지 운동을 저강도로 할 것을 권한다.
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