MZ세대가 푹 빠진 운동 #프사오를 아시나요? || 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea)

Lifestyle

MZ세대가 푹 빠진 운동 #프사오를 아시나요?

'프사오’라고 들어본 적이 있는지?

BY BAZAAR 2021.08.17

F45

‘프사오’라고 들어본 적이 있는지? 전 세계적으로 핫한 피트니스 브랜드 ‘에프45 트레이닝’을 일컫는 말로 최근 MZ세대 직장인들에게 인기 있는 운동이다. 심폐지구력, 민첩성 등을 높이는 맨몸 동작부터 기구를 이용한 과정까지 섹션을 돌아가면서 하는 고강도 서킷 트레이닝이다. 이 운동의 인기 비결을 꼽자면 약 2천7백 개에 달하는 동작을 매일 다르게 조합해 지루할 틈이 없다는 것. 강도는 매운 맛이지만 딱 45분만 하고 나면 짧고 굵게 운동 효과를 느낄 수 있다. 무엇보다 그룹 트레이닝이 주는 동기부여와 에너지가 꾸준한 운동을 가능케 한다는 평이다.