이영지처럼 춤으로 살 빼면 좋은 점 || 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea)

이영지처럼 춤으로 살 빼면 좋은 점

나도 -10kg 가능할까?

BY BAZAAR 2021.03.12

이영지가 위키미키의 최유정과 함께 격렬한 댄스 타임을 가졌다. 이영지는 얼마 전, 10kg을 감량한 모습으로 나타나 놀라움을 자아내기도 했다. 이번 게시글에서 아이돌 가수인 최유정에 뒤지지 않는 그루브와 춤선을 뽐냈다. 하지만 우리가 여기서 주목해야 할 건 춤 실력보다 그의 잔뜩 달아오른 얼굴과 ‘유산소 1시간’이라는 멘션!

사실 춤은 한 시간에 500kcal를 소모할 정도로 매우 격한 유산소 운동이자 전신 운동이다. 체중이나 춤 종류에 따라 조금씩 다르긴 하지만, 조깅과 비슷한 정도로 칼로리를 소모하면서 재미있기까지 하니 추천할 이유가 충분한 다이어트 방법.

하지만 댄스도 운동이기 때문에, 부상 없이 살을 빼기 위해서는 춤추기 전 워밍업으로 간단한 스트레칭은 필수다. 빠르고 파워 있는 동작이 많기 때문에 관절이 약한 경우에도 피할 것.

집에서 유튜브를 틀어놓고 좋아하는 노래에 맞춰 몸을 흔들다 보면 칼로리 소모는 물론이고, 스트레스까지 날려버릴 수 있다.

「

리듬감 있는 팝을 선호한다면

」

「

그냥 흔들고 싶다! 복고 느낌 가득한 댄스 모음

」

「

좋아하는 아이돌의 노래로 지루하지 않게

」

「

간주엔 마운틴 클라이머를? 홈트 전문가들이 접목한 동작

」