BEAUTY

컴백 준비 시기에 활용한 카드 소민의 다이어트 레시피

두 가지 다 이렇게 맛있으면 너무 고마워!

by BAZAAR 2023.05.26

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다국적 혼성그룹 카드(KARD)가 새 앨범 ‘이끼(ICKY)’ 로 돌아왔다. 발매와 동시에 8개 국가의 아이튠즈 차트에서 TOP10에 진입하는 기염을 토했는데. 카드의 멤버 전소민이 컴백 준비를 하면서 도움받은 다이어트 식단!

@somin_jeon0822

다이어트 음식을 하도 많이 먹으니까 질리더라고요. 새로운 레시피를 찾다 발견해서, 너무 잘 해 먹고 있어요.

「

토마토 고추장 비빔밥

」

재료 : 방울토마토 5-6개, 밥 100g, 오이고추 3~4개, 양파 1/4, 고추장 1/2 스푼, 들기름

1. 방울토마토와 오이고추를 먹기 좋은 크기로 작게 썬다. 양파도 먹기 좋게 잘게 썬다.
2. 즉석밥 반 개를 던 후에 준비한 재료를 모두 넣는다.
3. 들기름 두 스푼과 고추장을 기호에 맞게 넣어 비빈다.
4. 김과 깨를 넣으면 더 맛있게 먹을 수 있다.
토마토를 넣어 비빔밥으로 먹으면 많이 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 단백질 보충을 위해 닭가슴살을 구워 함께 먹으면 영양 밸런스도 훌륭한 최고의 조합. 먹고 나면 속이 편안해서 추천합니다.

「

오이 김 비빔밥

」

재료 : 닭가슴살 100g, 밥 100g, 오이 반개, 마른김 2장, 마늘 1~3개, 간장 1.5큰술, 알룰로스 2/3큰술, 사과식초 1큰술, 들기름 2큰술, 깨 조금

1. 닭가슴살 큐브를 에어프라이어에 굽는다.
2. 마늘, 간장, 알룰로스, 사과식초, 들기름, 깨를 넣고 소스를 만든다.
3. 오이를 먹기 좋은 크기로 썬다.
4. 볼에 밥 100g, 썬 오이와 구운 닭가슴살을 얹고 김 두 장을 잘게 부셔 넣는다.
5. 양념장을 곁들여 맛있게 비벼 먹는다.
어떻게 이 맛은 안 질릴까요? 다른 반찬 없이도 충분히 맛있게 먹을 수 있는 레시피예요. 포만감도 좋고요. 닭가슴살과 고구마에 질렸다면 꼭 시도해보세요!