5일만에 -5kg, 이건 마치 기적? 곽튜브의 간헐적 단식 후기 || 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea)
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5일만에 -5kg, 이건 마치 기적? 곽튜브의 간헐적 단식 후기

여행 유튜버 곽튜브의 특단의 조치!

BAZAAR BY BAZAAR 2022.11.18
110만 여행 유튜버 곽튜브가 다이어트를 결심했다. 얼마 전 여행을 다니던 중에, ‘정말 못 걷겠다’는 느낌이 들어 자신의 몸에 충격을 받았다고. 그의 몸무게는 92킬로로 본인 피셜 사상 최고치. 3년 정도 다이어트 하면서 가장 건강하게 효과를 봤던 게 무엇인지 돌이켜보니 바로 1일 1식이었다. 그래서 간헐적 단식에 다시 도전하기로 했다.

 

DAY1

닭가슴살 불닭 곤약 볶음밥
통현미 큐브 닭가슴살
제로 아이스티
@곽튜브KWAKTUBE

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맛은 있다. 하지만 밤 10시가 넘어가니까 현기증이 날 정도로 힘들었다. 하지만 멘탈을 잡고, 공복을 잘 유지했다.
 

DAY2

명란 오일 파스타
샐러드
제로콜라
@곽튜브KWAKTUBE

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탄수화물을 제하고 싶었지만, 밥과 국수 빼고 나니 먹을 만한 게 없었다. 결국 선택한 것은 파스타. 파스타의 주재료인 듀럼밀은 탄수화물이지만 우리 몸에서 천천히 분해되고 느리게 흡수되므로완전히 연소하기 쉽고, 체내에 여분의 지방 축적을 막는다. 이탈리아에서는 ‘슬로우 푸드’라고 불릴 정도. 빵은 제외하고 먹었다.
 

김계란 say

1일 1식은 간헐적 단식에 가깝다. 보통 혈당 조절 목적으로 가끔 실시하는데, 혈당이 좋지 않은 곽튜브에게는여러모로 좋은 방법. 잘 유지하기만 한다면 말이다. 간헐적 폭식이 되지 않도록 주의해야 한다.
 

DAY3

로스트치킨 (닭쌈)
@곽튜브KWAKTUBE

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1일 1식을 할거라면 적어도 양이라도 넉넉히 먹어야 한다는 생각. 치킨을 시켰는데, 그나마 양심적인 로스트 치킨에 닭쌈 메뉴를 준비했다. 하지만 이렇게 하다가는 죽을 수도 있겠다, 방법을 찾아야겠다, 그렇게 다짐했다. 하지만 와중에 치킨은 맛있었고, 소스는 최소한으로 먹었다.
 

DAY4

족발
메밀막국수
@곽튜브KWAKTUBE

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온종일 몸에 에너지가 없다. 심지어 한 달째 다니는 필라테스 갈 힘도 없었다. 누가 탁 치면 쓰러질 것 같은 기분. 공복에 운동하니 숨이 멎을 것 같았지만 참아냈다. 그래도 4일 차쯤 되니 몸이 조금은 적응을 한 것 같은 느낌이 들었다. 식사는 간단히 산을 등산을 하고 까치산에서 단백질이 풍부한 족발과 메밀면으로 만든 막국수를 골랐다.
 
@곽튜브KWAKTUBE

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이렇게 다이어트한 이후 4일 만에 몸무게는 바로 86.2. 5일 동안 무려 5킬로그램이 빠졌다. 하지만 더는 못할 것 같다. 앞으로는 밥을 조금 먹고, 몸무게를 줄였으니 유지하는 방향으로 가기로 했다. 하루는 아웃백으로 치팅. 어린이나 노약자는 따라 하지 말고, 본인처럼 몸이 많이 불어 있어 극단적으로 가볍게 줄여야 한다면 굉장히 좋은 방법이라고 추천했다.
 

 

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