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@MBCkpop
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유리는 〈유리한 홈트〉를 통해 폼롤러를 직접 만들어 쓸 정도로 폼롤러에 진심. 유리가 추천하는 폼롤러 사용법은 머리끝에서 발끝까지(위에서 아래로) 혹은 발끝에서 머리끝까지(아래에서 위로) 순서로 사용하는 거다. 아침에 일어나서 찌뿌드드함을 느낄 때 폼롤러를 목에다 두고 머리를 좌우로 왔다 갔다 하면서 풀어준 후에 어깨와 견갑골, 허리, 골반, 허벅지 뒤쪽, 종아리 순서로 진행한다. 그다음 몸을 뒤집어 앞면을 푼다. 보통 15분 정도, 그리고 자기 전에 5분 정도 사용하면 딱! 폼롤러 러버
」 폼롤러를 잘 쓰면 근육 이완과 체형 교정에 너무 좋아요!
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워낙 활동적인 걸 좋아해서 등산이나 사이클, 수영, 골프, 테니스까지 다양한 운동을 하고 있지만 그중에서도 가장 강력추천하고 공유하고 싶은 운동은 바로 요가라고. 폼롤러를 이용해 목과 등, 엉덩이 근육까지 가볍게 푼 후에 다운독, 런지 후굴 동작 등을 선보였다. 그리고 명상으로 마무리. 요가는 층간소음 걱정도 없으면서 물 흐르듯 끊이지 않게 동작하면서 순환을 도와주는 전신 운동이라고. 요가
」 요가는 다른 운동들에 비해 훨씬 더 오랫동안 꾸준히 하게 되는 것 같아요. 어디서나 내 맨몸 하나로 할 수 있는 훈련이고, 어떻게 보면 운동 그 이상의 심신을 단련하는 수련 과정인 것 같아서 평생 하겠다는 마음으로 요가를 사랑하고 있어요!
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