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요즘 대세인 괄사를 어깨 라인 정돈에도 활용할 수 있다. 집에 있는 어떤 괄사라도 상관없이, 마사지를 통해 뭉친 근육을 풀고 림프를 순환해 매끈한 라인을 만들어보자. 일자 어깨와 쇄골 라인 만드는 괄사 마사지
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업무 중 쉬는 시간이나 TV를 보는 중에도, 좁은 공간에서도 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭. 짧아서 이게 도움이 될까? 싶지만 해 보면 놀랍게 시원해지는 느낌이다. 스트레칭 마스터 ‘강하나’의 디렉션을 잘 듣고 포인트를 살려 따라 해보자. 어깨와 목의 피로도까지 낮아지는 효과를 볼 수 있다. 우뚝 솟은 승모근 격파하는 5분 스트레칭
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팔뚝 살을 빼는 데 효과적인 14가지 동작을 모았다. 한 동작당 1분 정도 진행되는데, 14분 내내 따라 하고 나면 팔뚝이 불타는 것처럼 괴롭다. 끊임없이 함께 움직이며 조언을 해주기 때문에 지루할 틈이 없다는 게 장점. 덜렁거리는 팔뚝 살 없애는 간단 운동
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