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각 인스타그램
이솝필라테스의이은형 대표가 인스타그램에 업로드한 영상 속에서 어중간한 내 모습을 찾았다. 굽어진 팔과 갈 길을 잃은 손가락까지. 이럴 때 간단한 스트레칭으로 바로 성공할 수 있다. 손을 많이 쓰거나 목, 어깨가 안 좋은 사람에게도 추천하는 동작.
지압과 스트레칭으로 딱딱하게 굳은 전완근을 말랑하게 풀어줄 수도 있다. 팔 폄 근과 팔 굽힘 근을 꾹 누르는 것만으로도 팔이 가벼워진다. 누른 상태로 손을 위아래, 좌우로 움직이고 돌리고 나면 팔이 한결 시원하고 동작도 쉬워진다.
이런 동작들도 다 귀찮다면 TV를 볼 때 무의식중으로 할 수 있는 마사지. 팔꿈치를 다리 위에 편하게 올려놓고, 반대쪽 팔뼈로 꾹꾹 누르며 문지른다. 누르면 손가락이 저절로 굽혀질 정도로 간단하지만 효과적인 동작. ‘갸루피스’의 성공은 물론이고, 팔과 손가락의 통증까지 잡는다.
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