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사진/강수지tv 유튜브 캡처
착색된 기미 주근깨 해결 방법은?
하나는 영양, 하나는 약을 추천! 얼굴을 하얗게 해주는 성분 중에서 시스테인 단백질이 있다. 시스테인(cystenine)이란 황 원자를 함유한 아미노산의 하나. 또한 피부를 하얗게 하는 요소들이 많은데 비타민 C도 있고 천연 비타민 E가 존재한다. 그중에서도 의사 여에스더는 단백질 파우더를 추천! 고기 등 음식을 잘 먹고, 걷기 운동을 한 다음 날에는 유난히 혈색이 좋아 보이는 상황을 떠올린다면 이해하기 쉬울 것. 이유는 시스테인 단백질을 섭취하고, 운동을 하면 전제척으로 더욱 순환이 돼서 피부를 맑게 하는 데 도움을 준다고 한다. 40-50대는 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋다.
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피부 탄력이 고민이라면?
피부는 25살부터 노화가 시작 된다. 피부 탄력을 구성하는 세 가지는? 콜라겐, 엘라스틴 히알루론산이 있다. 히알루론산의 효능은 촉촉하게 눈 건조증 방지, 입 마름, 피부에서 습기와 탄력을 유지해준다. 히알루론산은 음식으로 먹으려면 생선 눈알, 닭벼슬 등이지만 먹기 쉽지 않은 음식. 히알루론산은 젊은 2~30대는 젊은이들은 두알씩 먹는 것을 추천! 이너 뷰티를 추천하는 이유는 음식으로 단백질을 섭취하기에 한계가 있기 때문. 또한 세 가지를 충분히 같이 먹어주는 것이 좋은데 콜라겐, 엘라스틴 중에서는 엘라스틴이 더 중요하다. 콜라겐은 닭고기, 소고기 등 음식으로 종종 섭취하기 쉬운 편이기에.
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