스타들의 다이어트 식단 | 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea)

다이어트 성공 비결은 식단에 있다?! 도대체 뭘 먹길래? | 다이어트,서지혜,박신혜,설현,초롱

박신혜아침에는 오이 1개와 저지방 우유 1잔, 점심은 현미밥 반 공기와 배추 조금, 저녁에는 오이 1개와 배추를 조금. 여기에 허기가 질 때마다 수시로 팥물과 호박 물을 마시며 붓기를 뺐다. 설현1일 1식 혹독한 다이어트를 한 설현. 닭 가슴살과 고구마, 삶은 달걀만으로 무려 13kg를 감량했다. 조금 방심한다 싶으면 본인의 과거 사진을 보면서 자극을 받는다고. 강소라다이어트 후 여성들의 워너비 보디로 등극한 강소라의 다이어트 비법은 최대한 끼니 때 적게 먹기다. 아침에는 과일과 견과류를 넣은 쉐이크와 요거트를, 점심에는 한식 위주의 식사를, 저녁에는 닭 가슴살 위주의 단백질을 섭취. 야식은 일체 먹지 않았으며 꾸준한 운동(발레)을 통해 군살 제로 몸매를 완성했다. 초롱식이요법을 통해 7kg를 감량한 에이핑크의 초롱은 최대한 잘 챙겨 먹는 건강한 다이어트를 선택했다. 아침은 늘 블루베리와 그릭 요거트로 시작! 몸에 좋지 않은 음식을 끊고 특히 탄산음료는 절대 마시지 않았다. 대신 물을 많이 마셔 공복감을 덜어냈다. 서지혜서지혜는 절대 굶는 다이어트는 하지 않는다. 다만 과식한 날은 2~3일간 식사를 적게 먹는 식을 선택한다. 평소 아침은 가볍게, 점심은 일반식을 먹고 저녁은 샐러드나 두부류를 먹기만 해도 몸이 가벼워진다고! 라면과 콜라는 절대 먹지 않고 햄버거를 먹고 싶으면 채소를 많이 넣고 빵 한 쪽은 떼어놓고 먹는 식이다.